Sauna.kultur

Sauna gegen Hitze im Sommer – Wie sinnvoll kann das sein?

Ist die Sauna gegen Hitze im Sommer nützlich? Für die Sauna.Liebhaber der Jahreszeit für ihr Lieblingshobby eher zweitrangig. Aber gelegentliche Saunagänger wählen eher die kalte Jahreszeit für einen Saunabesuch. Die Sauna wirkt aber auch an heißen Tagen sehr erfrischend. Dafür gibt es mehrere Gründe.

Die Abkühlung nach der Sauna wirk nämlich bei höheren Außentemperaturen als wesentlich angenehmer und erfrischender wahrgenommen, weshalb die Abkühlungsphasen auch intensiver sind. Aufgüsse in der Sauna sollten Sie im Sommer aber mit Vorsicht genossen werden, da die erhöhte Luftfeuchtigkeit zu einer starken Belastung des Kreislaufes führen kann. Auf der anderen Seite erreicht der Körper bei häufigen Saunieren im Sommer eine bessere Widerstandsfähigkeit bei höheren Außentemperaturen. Ihr Körper trainiert somit die extremen Temperaturschwankungen. Aber Vorsicht: Herzpatienten, schwangere Frauen, ältere Menschen und kleine Kinder sollte die Sauna im Sommer lieber vermieden – zu stark kann die Belastung sein. Die positive Wirkung entfaltet sich am Besten bei gesunden und Erwachsenen Saunafreunden.

 

Abkühlung bei Sommerhitze durch Saunagang?

Gerade für Einsteiger in die Sauna bietet ein schöner Frühlingstag oder ein Sommertag noch einen Vorteil. Die Abkühlung nach dem Saunagang durch Kniepbad oder eine kalte Kusche unter dem Saunakübel wird als weniger schlimm empfunden als an kalten Tagen.
Und gerade diese Wechsel der Temperatur ist es, was Saunafreunde lieben – das erfrischende Gefühl nach dem Saunagang!

Saunabesuch auch an heißen Tagen?

Es ist bekannt, dass es in besonders heißen Gegenden weniger gekühlte Getränke gegen Hitze helfen, sondern eher Heißgetränke wie etwa Tee. Der Vorteil hierbei ist, dass ein heißes Getränk dem Körper keine Energie abverlangt. Die Erwärmung von Kaltgetränken auf Körpertemperatur benötigt nämlich einiges an Energie. Für den Körper bedeutet dies vor allem mehr Stress. Wenn Sie aus einer heißen Sauna kommen und abkühlen, empfindet man eine wunderbare Frische – und Ihr Körper ist für den Rest des Tages so entspannt und Erfrischt, dass man die Sommerhitze wesentlich besser ertragen kann als wenn man auf einen Saunabesuch verzichten würde.

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