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Der Sauna-Knigge: Anständig Schwitzen

Tue, 12 Feb 2019 11:00:12 +0000

Meist nutzt man die Sauna ja nicht alleine. Damit Sie und die anderen Saunagäste ungestört saunieren können, sollten Sie sich an diese Verhaltensregeln aus dem Sauna-Knigge halten. So ist Erholung für alle garantiert.

Gerüche & Hygiene

Vermeiden Sie bereits einen Tag vor dem Saunagang Knoblauch. Dieser wird über die Haut ausgeschwitzt und riecht sehr unangenehm. Auch auf Parfüm sollten Sie verzichten, um nicht andere Saunagäste zu belästigen. Vor dem Gang in die Sauna ist eine Dusche Pflicht.

Das Hereinkommen

Beim Betreten der Sauna grüßen Sie freundlich die anderen Saunagäste. Möchten Sie sich direkt neben eine andere Person setzen, fragen Sie höflich, ob der Platz noch frei ist.

Badeschlappen & Handtuch

Die Badeschlappen werden nicht mit in die Sauna genommen, da sie ausdünsten und im Weg stehen. Das Handtuch platzieren Sie unter sich, sodass kein Schweiß das Holz berührt. Trotzdem sollte es nur so viel Platz einnehmen, wie man benötigt.

Reden, Starren & Knutschen

Außer in stillen Kabinen oder Ruhesaunen ist Reden erlaubt. Trotzdem soll die Sauna ein Ort der Entspannung sein, unterhalten Sie sich daher leise. Auch Flirten und hemmungsloses Starren ist hier fehl am Platz. Pärchen sollten sich zurückhalten: Kuscheln, Knutschen und mehr ist nicht angebracht.

Peinliche Begegnungen

Die Horrorvorstellung eines jeden Saunafans: Auf einmal stehen Sie nackt Ihrem Chef oder Kollegen gegenüber. Hier bringt es nichts panisch die Flucht zu ergreifen, das würde die Situation noch unangenehmer machen. Bedecken Sie sich dezent mit Ihrem Handtuch und grüßen Sie. Setzen Sie sich an einen Platz, von dem aus Sie in die gleiche Richtung wie Ihr Bekannter schauen. Pikante Gespräche über den Schwabbelbauch des Chefs oder die Oberweite der Kollegin sollten Sie sich am nächsten Morgen im Büro verkneifen. Das erwarten Sie andersrum schließlich genauso.

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10 Tipps: Sauna für Anfänger

Fri, 05 Jan 2018 17:15:57 +0000

Egal in welchem Alter: Es ist nie zu spät, um mit dem Saunieren anzufangen. Wenn Sie Saunagänge nicht gewöhnt sind, sollten Sie es jedoch langsam angehen. Hier finden Sie 10 Tipps für Sauna-Anfänger.

1. Vergessen Sie nicht Ihre Grundausstattung: Dazu gehören zwei Handtücher, Seife und Badeschlappen. Für den Durst danach empfiehlt sich eine Trinkflasche.

2. In der Sauna ist man grundsätzlich nackt. Schämen muss sich hier niemand.

3. Gehen Sie möglichst vormittags in die Sauna. Abends erwärmt sich ihr Körper zu sehr und Sie können Probleme beim Einschlafen bekommen und sich gestresst fühlen.

4. Saunieren direkt nach anstrengendem Sport bedeutet nur Stress für Ihren Körper.

5. Beginnen Sie auf der unteren Bank, da oben die Hitze am größten ist. Als Anfänger ist Ihr Kreislauf noch wesentlich empfindlicher und kann schneller kollabieren.

6. Nehmen Sie Rücksicht auf andere Saunagäste, indem Sie sich an den Sauna-Knigge halten.

7. Halten Sie sich mit den Aufgüssen zurück, da sie zusätzliche Hitzereize darstellen. Duftstoffe können zusätzlich die Schleimhäute und Atemwege reizen.

8. Der erste Saunagang sollte nur etwa fünf bis zehn Minuten dauern.

9. Springen Sie zum Abkühlen niemals in kaltes Wasser! Das ist schlecht für den Kreislauf. Gehen Sie zunächst ein paar Minuten an der frischen Luft auf und ab, bevor Sie sich langsam bei den Armen und Beinen beginnend mit kaltem Wasser abduschen. Dann gehen Sie abwechselnd ins warme und kalte Tauchbad.

10. Wenn Sie Kreislaufprobleme haben, sollten Sie nicht mit vollem Magen in die Sauna gehen und Aufgüsse meiden. Leiden Sie unter einer schweren Herz-Kreislauf-Erkrankung, sollten Sie vor dem ersten Saunagang unbedingt Ihren Arzt kontaktieren.

Weitere allgemeine Regeln zum richtigen Saunieren finden Sie hier.

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Sauna mit Baby oder Kleinkind

Thu, 04 Jan 2018 14:42:40 +0000

In Finnland ist es bereits Gang und Gebe, dass selbst die Kleinsten mit in die Sauna kommen. Aber auch hier in Deutschland entwickelt sich die Baby-Sauna langsam zum Trend. Wer sich an gewisse Grundregeln hält, kann nämlich mit der Sauna seinem Kind etwas Gutes tun.

Die Baby-Sauna ist, wie der Name schon sagt, speziell für Babys und Kleinkinder gedacht. Während manche Quellen sagen, Sie können Ihr Baby ab dem vierten Lebensmonat mitnehmen, sprechen andere sich für ein Alter ab ein bis zwei Jahren aus. Woran Sie sich halten, können Sie nur selbst entscheiden. Beobachten Sie Ihr Kind einfach in der Sauna: Wenn die Gestik oder Mimik verrät, dass es sich unwohl fühlt, verlassen Sie sofort den Raum.

Grundregeln

Pro Kind sollte eine Begleitperson anwesend sein. Versichern Sie sich vorher, dass das Baby vollständig gesund ist. Außerdem sollte es nicht zu viel und nicht zu wenig im Magen haben. Die Saunagänge sollten ruhig verlaufen und langsam gesteigert werden. Übertreiben Sie es nicht! Beim ersten Saunabesuch reicht ein einmaliger Gang von drei Minuten. Nach und nach kann man das dann ausbauen auf zwei Gänge mit jeweils sechs Minuten. Entweder nehmen Sie das Kind nackt auf den Schoß oder legen es ab einem gewissen Alter auf ein Liegetuch. Die Temperatur sollte 75°C nicht überschreiten. Auf Aufgüsse verzichten Sie in der Anwesenheit Ihres Kindes.

Das Abkühlen und die Ruhephasen sollten ebenfalls kindgerecht gestaltet werden. Das Kind soll nicht so schnell wie die Erwachsenen abkühlen, sondern langsam an der frischen Luft, wo Sie es mit lauwarmem Wasser besprenkeln. Lassen Sie dem Kind genügend Zeit, sich zu erholen.

Wer sich an diese Grundregeln hält, dem steht beim entspannten Saunieren mit dem Baby oder Kleinkind nichts mehr im Weg.

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Top 5 Saunatuch

Mon, 01 Feb 2016 15:37:10 +0000

Die Saunatuch Bestseller im Test und Vergleich

Sie sollten beim Saunieren auf keinen Fall Ihr Saunatuch vergessen. Sie brauchen es, um es auf der Saunaliege auszubreiten und sich darauf zu setzen oder zu legen.

Dabei ist nicht nur die Gemütlichkeit ein Aspekt, sondern auch die Hygiene. Durch das Saunatuch wird Ihr Schweiß aufgefangen und tropft nicht direkt auf das Holz der Bänke. Ziemlich nice !

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Was sollte man vor dem Kauf bedenken?

Vor dem Kauf sollten Sie sich vergegenwärtigen, worauf Sie besonderen Wert legen. Bevorzugen Sie ein hochwertiges, ein möglichst günstiges oder aber ein Produkt mit optimalem Preis-Leistungs-Verhältnis? Was ist im Hinblick auf die Verwendung des Produktes bei Ihnen zu beachten? Lassen Sie sich von unserer Auflistung der beliebtesten Produkte inspirieren und stellen Sie sich vor dem Kauf einige Fragen aus unserer Checkliste.

Checkliste für den Kauf von Saunatüchern:

Welches Produkt ist Saunatuch Testsieger?
Wurden die Produkte auch bei Stiftung Warentest getestet?
Wie viel bin ich bereit, maximal auszugeben?
Gibt es bekannte Marken oder Hersteller, die für Saunatuch-Produkte besonders zu empfehlen sind?
Welche Reparaturkosten fallen an und wo gibt es einen Servicepartner in meiner Nähe?
Welche Größe und welches Gewicht sind für meine Verwendung optimal?
Welche Erfahrungen haben „wirkliche Käufer“ mit Saunatuch-Produkte?

Bitte verwechseln Sie die obige Auflistung nicht mit einem Saunatuch Test, bei dem die Produkte real und eingehend getestet werden. Die Kundenbewertungen basieren jedoch auf echten Kundenerfahrungen und Saunatuch Tests.

Nachfolgend können Sie selbst unsere Top 5 Auswahl bewerten. Damit helfen Sie anderen Kunden dabei, sich beim Kauf für das beste Produkt zu entscheiden und ärgerliche Fehlkäufe zu vermeiden. Zudem tragen Sie dazu bei, dass unsere Auflistung von mehr interessierten Leuten im Internet gefunden wird.

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Top 5 Finnische Sauna

Mon, 01 Feb 2016 15:20:16 +0000

Die finnische Sauna Bestseller im Test und Vergleich

Die finnische Sauna ist die klassische Form der Sauna und besteht aus einem Raum oder einem Saunahaus.

Beheizt wird sie mit einem Steinofen auf etwa 80 bis 100°C.

Regelmäßig werden Aufgüsse vollzogen. Man wechselt zwischen Phasen, in denen man in der Sauna schwitzt oder sich außerhalb ausruht.

Echten Finnen zu folge ist die finnische Sauna

[quote cite=“visitfinland.com“ url=“https://www.visitfinland.com/de/artikel/10-saunatipps-fuer-anfaenger/“]“in erster Linie ein Ort der körperlichen und seelischen Reinigung.“[/quote]

Die Textilsauna ist eine ganz normale Sauna, in der jedoch Badesachen getragen werden. Diese Form findet man meist in Schwimmbädern.

Meist besteht die finnische Sauna aus Holz. Die Sitzbänke sind in zwei oder drei unterschiedlichen Höhen befestigt. Die Temperatur nimmt dabei nach oben hin zu.

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Was sollte man vor dem Kauf bedenken?

Checkliste für den Kauf einer Finnischen Sauna:

Welches Produkt ist Finnische Sauna Testsieger?
Wurden die Produkte auch bei Stiftung Warentest getestet?
Wie viel bin ich bereit, maximal auszugeben?
Gibt es bekannte Marken oder Hersteller, die für Finnische Sauna-Produkte besonders zu empfehlen sind?
Welche Reparaturkosten fallen an und wo gibt es einen Servicepartner in meiner Nähe?
Welche Größe und welches Gewicht sind für meine Verwendung optimal?
Welche Erfahrungen haben „wirkliche Käufer“ mit Finnische Sauna-Produkte?

Bitte verwechseln Sie die obige Auflistung nicht mit einem Finnische Sauna Test, bei dem die Produkte real und eingehend getestet werden. Die Kundenbewertungen basieren jedoch auf echten Kundenerfahrungen und Finnische Sauna Tests.

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Top 5 Gartensauna

Mon, 01 Feb 2016 15:10:16 +0000

Die Gartensauna Bestseller im Test und Vergleich

Wenn Sie keinen geeigneten Ort für die private Saune im Haus finden, sollten Sie sich Gedanken über eine Gartensauna machen.

Ein Saunahaus erschafft eine eigene Wellnesszone hinterm Haus. Die Ursprünge der Gatensauna sind in der finnischen Tradition zu finden, wo die ursprüngliche Sauna in der freien Natur stand.

Ein großer Vorteil ist, dass die Feuchtigkeit der Sauna draußen bleibt und das Risiko des Schimmelbefalls im Haus wegfällt. Außerdem haben Sie weniger baulichen Aufwand, mehr Platz für eine größere Sauna und Sie sind direkt an der frischen Luft nach dem Saunieren.

Wenn Sie sich gut mit Ihren Nachbarn verstehen, kann man eventuell sogar über die gemeinsame Anschaffung einer Gartensauna reden. Ebenso sollte man aber auch an einen Sichtschutz denken, wenn der Garten einsehbar ist, um sich vor Spannern oder empörten Nachbarn zu schützen.

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Was sollte man vor dem Kauf bedenken?

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